美容-日常生活編
時間やコストを掛けずにキレイになる「日常生活で使える美容法」
美人な人は見た目だけではなく、内面から溢れるオーラであったり、雰囲気、表情、香り、考え方や心構えも大きく関係します。外側も内側も磨くことが本当の美人に繋がるのです。
美に対する意識を変えるだけでも、女性はガラリと変わります。そこで日常生活に取り入れるだけですぐに使える美容法をご紹介します。
紫外線を極力浴びないようにする
肌老化の原因の8割は紫外線
「紫外線の対策」簡単そうで意外と対策が出来ていない人が多くいます。シミやシワの原因のほとんどが紫外線のダメージによるものとされており、肌の老化防止には対策が必要不可欠です。
紫外線ケアを徹底すれば、エラスチンやコラーゲンの減少が食い止められ、シワやたるみの増加を抑制。シミのもと・メラニン色素の働きも抑制することができます。
代謝を上げてニキビ防止
代謝を上げることで様々なメリットが
普段の生活に少しだけ運動を取り入れるだけで身体の代謝が上がります。代謝が上がると、血行が促進されるので肌の新陳代謝も活発になり、メラニンの排泄が促され、シミを防いでニキビも抑えてくれます。
また、代謝を上げることで脂肪も燃焼しやすくなるので、自然なダイエット効果も期待できます。
ハーブティーは美容に◎
種類も豊富で楽しみながら綺麗になれる
気分転換にコーヒーを飲む方が多いと思いますが、綺麗になりたいならハーブティーがオススメです。
ハーブティーには、むくみを取ったり、肌を整えたり、お通じを整えたり、免疫力を高めたりと綺麗をサポートする成分がたっぷり含まれています。美味しく飲んで綺麗になれるので無理せず綺麗になれます。
朝食をしっかり食べる
バランスの良い食事は綺麗な身体をつくり、体調も安定します
現代人は夜型人間が増えており、朝はギリギリまで寝て朝食は摂らないという話をよく耳にしますが、綺麗をつくるには栄養バランスのとれた朝食は必須です。
タンパク質が不足していると顔はむくみやすくなりますし、栄養が偏ると冷え性を招いたり、便秘になったりと綺麗からどんどん遠ざかってしまいます。朝食からしっかりとバランスの良い食事をとりましょう。
蒸しタオル
蒸しタオルは血行を促進し、くすみやむくみを解消してくれます。
眼精疲労にも◎
蒸しタオルを使用した美容法は濡らしたタオルを温めて、優しく顔にのせるだけのシンプルなスキンケア方法です。
エステやマッサージに行くと、施術の最初に蒸しタオルで顔を温めてもらうことが多いですが、自宅でも簡単に出来ます。ふわっと程よい温かさが気持ちよく、リラックスした気分になります。
女性ホルモンを増やす
バランスの良い食事は綺麗な身体をつくり、体調も安定します
現代人は夜型人間が増えており、朝はギリギリまで寝て朝食は摂らないという話をよく耳にしますが、綺麗をつくるには栄養バランスのとれた朝食は必須です。
タンパク質が不足していると顔はむくみやすくなりますし、栄養が偏ると冷え性を招いたり、便秘になったりと綺麗からどんどん遠ざかってしまいます。朝食からしっかりとバランスの良い食事をとりましょう。
